第 243 章 十三冬 (第2/4页)

期消耗量大，后面呼吸就跟不上，自由滑很容易变得没有力气，于是就变成了无氧运动。

    滑行会变慢，就跟走冰似的，什么美感都没了。跳跃的失误率也会随之提升，让人一眼就看出来“哦他没力气了”。

    沐修竹：“我学了……但是我没学会。”

    丛澜在控制自己这方面做得很好，于谨就将她的呼吸方式教给了很多人，不只是沐修竹，还有褚晓彤梅山雁楼翎等等。

    于谨：“你要跟我说呀，不能自己蒙着头一股劲儿地往前闯，教练不就是教你这些的吗？”

    沐修竹的声音有些弱：“我错了教练。”

    他在冰上还是会怕教练，可能是曹教练给沐修竹带来的阴影太大了。

    于谨挠挠头，回想起了刚带沐修竹的时候。

    那会儿上第一节课吧，他先测试沐修竹的技术，看看有什么储备，瞅一瞅孩子现在的情况，结果当时就发现了不对劲。

    沐修竹压根就不知道怎么调整呼吸。

    前一个教练没教过他，沐修竹又很容易岔气，冷气一吸到胃里冰得厉害，刺激得直抽抽。

    某次发现自己可以在一段时间里无氧运动，于是沐修竹就干脆不呼吸了。

    体力本来就不够，还不会利用呼吸调整状态，Jr男单跟Sr女单的自由滑时间一样都是4分钟，同样是12个技术动作，区别在于女单7个跳跃，男单8个。

    等到升组了以后，Sr男单是四分半的自由滑时间，还会再多出一个编排步伐ChSq。

    关键是，8个跳跃里男单要上四周跳，这个比三周累得多了。如此一来，男单的强度一整个撑下来，怪不得沐修竹的自由滑后半程总是炸成烟花。

    能滑完全程已经很不错了。

    丛澜那会儿在场边给自己的脚踝敷冰，还问了他：“肌肉在缺氧状态下进行高速剧烈运动，会产生大量的乳酸，疲惫消退的也会更慢。沐修竹，你练完肌肉不疼吗？”

    沐修竹：“……很疼。”

    于谨扶额：“我还真是……”

    第一次见这么傻的人。

    一组十个跳跃，于谨就发现沐修竹只有在组别间隙才会大大地呼吸几下，一旦要开始了，十个跳跃之间他几乎是不呼吸的。

    除非他摔倒了，有了打岔，才会趁机吸气。

    所以后来于谨做的第一件事就是减少他的四周跳数量。

    往事不堪回首，一年的时间里，于谨教沐修竹最重要的不是提升难度，而是打磨他现有的所有技术。

    “训练时候倒没多大问题了，就是这个滑自由滑全程还是太明显。”于谨拿了铅笔在本子上画了两道，“我再想想有没有什么其他方法。”

    沐修竹有点慌：“我、我马上学！”

    于谨哭笑不得：“你不用这么紧张……”

    沐修竹知道于谨是一个脾气温和的教练，他很少生气，这一点与其他人截然不同。

    像是楼翎的教练邝玉海，就特别的严格，经常性冷着脸。

    楼翎不怕邝玉海，训练之外还会跟教练打趣斗嘴，但是沐修竹不一样。

    有些人就天生害怕别人的面无表情，还有些人对于某种有气势的人，会见面就怵。

    沐修竹就是这两类人的集合体。

    他偷偷瞥了一样场边的丛澜，见师姐也在面无表情地看着这里，心里就更慌了。

    他觉得丛澜特别好，他喜欢跟丛澜一起滑冰，他也敢在丛澜跟前撒娇卖好，但同时，他特别害怕丛澜不高兴。

    正在思考今天吃什么的丛澜：？？？

    我没不高兴啊！

    于谨苦恼地抓抓头发。

    沐修竹这孩子好哄是好哄，可是吧，他心思太细腻了！

    看来我还是得去找心理医生支招，于谨想道，这次得看我，不是看沐修竹。

    ·

    恢复性训练的进度到最后阶段，丛澜又开始了她的四周跳。

    见状，褚晓彤等人特别开心。

    “回来啦？”她笑道。

    丛澜：“昂！”

    但丛澜的进度回来了，其他人却不然。

    绪静在训练中不小心受伤，脑震荡进了医院，这半个月都不能继续上冰。

    她搭档为了护着她，自己的冰刀戳进了冰里，重力滑出之下导致了脚踝骨折。

    两人都受