第108章 (第2/2页)

粉。

    跑了一天，蔺晚年的肚子已经饥肠辘辘。

    他打开外卖app，点了热量低的水果沙拉，再点了一份烤肉给猫吃。

    微信弹出来一条信息。

    他点开一看。

    是桑俞苍发过来的好友申请，他点了同意。

    刚同意，桑俞苍迫不及待地发消息过来。

    桑俞苍：你到家了吗？

    蔺晚年：到了。

    桑俞苍：噢，减肥不能节食，吃些热量低的蔬菜就好。

    桑俞苍发一条文字过来后，给蔺晚年转发了一条链接。

    链接标题是：#减肥的人应该吃什么好

    蔺晚年手指不小心点开。

    里面清楚的列有名单。

    1、蔬菜类：如竹笋、绿豆芽、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、苦瓜等，含有丰富的膳食纤维以及丰富的营养素，不仅热量低，饱腹感强，还具有润肠通便的作用；

    2、水果：如菠萝、木瓜、苹果、猕猴桃、柚子、番石榴、柠檬、西瓜、香瓜、草莓等，热量较低且含有丰富的维生素、纤维素，含有较多的抗氧化物质，有助于改善皮肤状态；

    3、肉类：如鸡胸肉、鱼肉、虾、瘦牛肉等，热量相对较低，富含丰富的蛋白质，能够增强体质，提高学习和生活效率；

    4、谷物类：如玉米、紫薯、山药、荞麦、燕麦、糙米、大麦、全麦、黑麦等，不仅热量低，还能够为人体提供丰富的纤维素，以及各种矿物质等，均有益于人体健康。

    蔺晚年直接复制粘贴到手机便签上。

    然后给桑俞苍发条感谢。

    另一边的桑俞苍坐在沙发上，指腹摩挲着屏幕上面的蔺晚年最后回复的那条信息，嘴角不经意间噙着笑意。

    从旁人的角度看，这好像就是妥妥的痴情汉子一个。

    胖子除了胖，唯一的好处就是一躺在床上马上入睡，一觉醒来又是新的一天。

    他没有着急去桑俞苍给的健身房，而是在同城快递网购了一把锄头和菜种子。

    他所住的地方前面的小院子除了中间走路的水路小路道，周围两边杂草一片。

    劳动，也能让人减肥！

    蔺晚年背着锄头将前院和后院的草地都清理了一片，其中还发现了几条黑溜溜长有三角头的辣条。

    不过还不等蔺晚年有所动作，那几条辣条滋溜滋溜地扭动细条的身子，穿过围栏，跑了。

    蔺晚年见着奇怪：“大黄，这些辣条怎么回事？”

    他都担心它们会群起攻击他，那他今晚可以躺板板，明天叫周围的人过去吃席了。

    “大概是你身上有某种威势恐吓到它们了。”077理性分析道。