Destiny Action 02 (第1/6页)

    

Destiny A 02

    Destiny   A   02

    Right   pole   girl,   Deborah,

    One-handed   reversal:

    Holding   the   tube   in   one   hand,   walk   in   circles   in   the   positive   dire,

    With   the   help   of   the   iia   of   the   rotation   and   the   strength   of   the   waist,   the   whole   body   is   thrown   forward,

    Keep   a   distance   from   the   steel   pipe   and   turn   in   one   dire,

    When   turning,   the   whole   body   is   rexed   and   the   back   is   fag   the   tube.   When   the   legs   are   on   the   ground,   the   hand   is   holding   the   tube   with   the   back   of   the   hand,   and   the   legs   are   slightly   open   and   kneeling   on   the   ground.

    Positive   V   Xiaofei:

    Step   4:   Raise   your   left   foot   45   degrees   to   the   right   and   push   your   right   foot   on   the   ground.

    The   arms   and   the   steel   pipe   form   a   triangle,   the   body   is   lifted   away   from   the   pole   and   the   legs   are   lifted   up   parallel   to   the   ground.

    Tighten   your   legs   and   straighten   your   knees.   Rotate   2-3   turns   clockwise.

    Left   pole   girl   Dulcie,

    Left   squat   Xiaofei:

    The   fourth   leader   shows   the   pole   dang   step   sug   both   legs,   the   whole   body   is   on   the   left   side   of   the   pole,

    into   a   seated   position.   With   the   thigh   parallel   to   the   ground   and   the   calf   perpendicur   to   the   ground,   rotate   2-3   circles   clockwise.

    Anti-fly:

    In   the   early   stage,   it   flew   up   in   a   straight-leg   small   fly,   and   the   crotch   turned   to   the   right,

    Bend   your   legs   and   keep   your   body   in   front   of   the